GymBeam - Hydratácia je pre športovcov dôležitá, a to najmä pred, počas a po tréningu. 💪 Nezabúdajte preto dopĺňať: 💦 500 ml tekutín 2 - 3 hodiny pred tréningom 💦 250 ml
![Čo jesť PRED a PO cvičení? Ako je to s tréningom nalačno či neskorou večerou po tréningu? | Fitshaker Čo jesť PRED a PO cvičení? Ako je to s tréningom nalačno či neskorou večerou po tréningu? | Fitshaker](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/strava_PRED_PO_treningu-medium.png)
Čo jesť PRED a PO cvičení? Ako je to s tréningom nalačno či neskorou večerou po tréningu? | Fitshaker
Najesť sa pred cvičením alebo až po? Kedy, koľko a čo presne jesť + 3 tipy na celodenný jedálniček, radí odborníčka | Diva.sk
![Výživa pred cvičením: čo jesť a kedy (Pre-workout jedlo) - Mirek Pramuka | empigo.sk | osobný tréner v Košiciach Výživa pred cvičením: čo jesť a kedy (Pre-workout jedlo) - Mirek Pramuka | empigo.sk | osobný tréner v Košiciach](https://empigo.sk/wp-content/uploads/2019/05/main.jpg)